Er is al zoveel gezegd over voeding en bewegen, ik weet het. Maar ik weet ook uit ervaring dat veranderen niet vanzelf gaat. Meer bewegen en gezond leven is een mindset, een leefstijl en vraagt discipline en doorzettingsvermogen. Voor jezelf kiezen, commitment naar jezelf en leven naar je eigen keuzes is goede zelfzorg. Het wordt een levensstijl die er (uiteindelijk) voor zorgt dat je beter voelt wat bij je past en waardoor je je beter gaat voelen. Geen quick fix maar een proces van bewustwording, van vallen en opstaan en opnieuw beginnen.

Voeding is je eerste medicijn

De oude Chinezen leefde in harmonie met de natuur en de seizoenen. Ze aten de groenten en fruit die groeide in het seizoen. Bv aardbeien die het hele jaar verkrijgbaar zijn klopt niet met de wetten van de natuur. Ook aten de chinezen veel vaker warm eten, ze ontbijten warm, lunchen warm en ook avond eten is warm. Bakjes gewokte groenten zijn/ waren veelal te koop op elke hoek van de straat. Waarom doen die Chinezen dat? Warm eten is minder belastend voor ons spijsverteringsstelsel, we hoeven namelijk het eten niet meer te verwarmen tot 37 graden in ons lijf. Daarbij zitten groenten boordevol met vezels en bouwstoffen en weinig koolhydraten en vetten.

De Milt is hèt orgaan in de Chinese geneeskunde wat essentieel is voor onze spijsvertering. Is de milt sterk en krachtig dan functioneert het goed, en zorgt het dat ons verteringsproces en verbranding goed verloopt. Is de milt verzwakt (door te vaak diëten, verkeerde voeding, teveel stress) dan raakt de milt uitgeput met als gevolg damp vorming. Of westers gezegd: we worden zwaarder, hebben overgewicht, voelen ons vermoeider.